На спортивной площадке рядом с СОШ № 5 ровной шеренгой выстроились самые юные баскетболисты района. Стартовал новый тренировочный сезон в группах тренера

Светланы Артемовой.

— Спортивная школа продолжает набор мальчиков и девочек в группы разных возрастов. Сейчас действует 3 группы по баскетболу. Возраст ребят от 6 до 7, от 8 до 10, от 11 до 13 лет. В 2023 году дети старшей группы защитили третий юношеский разряд по баскетболу. Ежегодно принимаем участие в Первенстве Новопокровского района, а также в Кубке дружбы районов, — рассказывает тренер.

На тренировках важную роль играет физическая подготовка. Чтобы в дальнейшем не получить травмы во время игры, организм должен быть укреплен. Необходимо разработать сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также укрепить мышечный корсет и мышцы всего организма в целом. Поэтому в течение учебного процесса в школе дети усердно занимаются на тренировках. Контрольные и промежуточные нормативы замеряются в начале и в конце года. Тем самым тренер и сами дети видят, чему нужно уделить больше внимания при подготовке.

ХОРОШО, КОГДА ГТО!

Интересно проходят и другие мероприятия. Светлана Артемова с помощниками водит группы в турпоходы. «Вылазки» в горы помогают коллективам сплотиться и учат взаимоподдержке.

— Большое внимание уделяю подготовке к сдаче комплекса ГТО, который обеспечивает спортсмену хорошую физическую форму. Проведя статистику сдачи комплекса, с гордостью могу сказать: 80 процентов ребят защищают «золото» на протяжении нескольких лет. Удержать такой результат непросто. Это тяжелый труд как тренера, так и самого спортсмена. Очень важна поддержка родителей в этот период и в целом во время тренировочного процесса. Я очень благодарна за сотрудничество и взаимопонимание. В этом и заключается командная работа каждого со своей стороны, — отметила Светлана Владимировна.

Баскетбол — игра интересная, эмоциональная, развивает уверенность в себе, силу воли, чувство товарищества в команде, что в наше время немаловажно. Переживая за друзей, дети раскрывают в себе лидерские качества, взаимопомощь и, самое главное, дисциплину.

— Как любому тренеру, мне приятно наблюдать за достижениями и спортивным ростом своих воспитанников. А также за убеждениями и стремлениями. Не все, к сожалению, выдерживают, но остаются сильнейшие — это и есть результат.

Как «выйти из игры»?

Очень напряженные тренировки, усталость, возможно, болевые ощущения. Как восстановить силы? На этот вопрос тренер ответила так:

— Немаловажный аспект для игроков любого возраста — это полноценный отдых после тренировок. Что это значит?

• Приходя домой, обязательно принять душ (желательно контрастный) и дать организму восстановиться.

• Полежать 20-30 минут или спокойно чем-либо позаниматься (без телефона и телевизора), тем самым успокоить нервную систему.

• Если это был длительный соревновательный период, значит, выделить целый день для отдыха.

• Накануне соревнований не посещать бурные праздники со множеством вкусной еды — это важно!

Эти темы мы обговариваем с родителями постоянно.

Как питаться юному спортсмену?

— Важен полноценный рацион: белки (рыба, мясо, бобовые), крупы, клетчатка (зелень), молочные продукты. Кушать можно все, но не злоупотреблять калорийными продуктами. Отказаться от чипсов и сухариков.

— Бывает такое, что ребенок устает не просто физически – он теряет интерес к занятиям, начинает «прогуливать». Как быть?

— Если у ребенка ухудшается работоспособность, начинается апатия к тренировкам и к школе, возможно, есть проблемы в организме. Необходимо сдать анализы на железо (феритин), витамины группы В. Особенно важно следить за их показателями в подростковом периоде, при гормональном изменении.

Чем раньше в спорт – тем лучше!

За 25 лет работы Светлана Артемова сделала вывод, что ребенку важно начинать заниматься с 5-6 лет. Дело в том, что детская психика легче адаптируется к новым условиям и новым требованиям. Ребенок привыкает к режиму, графику, дисциплине. Это новая жизнь, и ведь это уже не детсад. Потом, когда дети приходят в первый класс, восприятие окружающего мира намного легче. Укрепляется мышечный корсет, развивается внимание, быстрота реакции. Все это поможет быстрой адаптации в школе. И, что немаловажно, не болеть на начальном этапе школы.

Лето и начало осени — как раз удобное время для прихода в спорт. Дети меньше подвержены простудам в целом и практически не болеют респираторными заболеваниями.

Делайте выводы, родители! Двери спортшколы открыты, приходите заниматься.